Das Netzwerk Q 4.0 in der Region Südhessen lud am 15.03.2023 zum virtuellen Austausch beim Q 4.0 Talk ein. Dabei drehte sich alles um das Thema „Digitale Achtsamkeit“: Denn die eigene digitale Balance zu finden ist in der zunehmend schnelllebigen Zeit ein wichtiger Schlüssel für mehr Entspannung und weniger Stress - auch für digitale Enthusiasten!
Den thematischen Impuls für die Veranstaltung gab Eugen Rempel von learning solution. Hier drehte sich zunächst alles um die Themen, was digitale Achtsamkeit eigentlich ist und deren Bedeutung im Ausbildungskontext; welche Tools beim Abgrenzen hilfreich sind und wie das Thema in der Ausbildung vermittelt werden kann.
Hierzu zählen folgende Beispiele:
- Digital Detox Tag: Veranstaltungen mit den Azubis, wo konsequent auf sämtliche digitale Geräte verzichtet wird
- Unterstützung bei der Entwicklung von Selbstregulierungskompetenzen, mit deren Hilfe die individuelle Balance gefunden werden kann
- Schulungen und Workshops die dazu beitragen, das Bewusstsein für die eigene digitale Achtsamkeit zu schärfen und diese gezielt in den Ausbildungsplan integrieren
Und wenn es mal mit Tools & Apps persönlich zuviel wird? Dann können Zeitmanagement-Tools, Blocker-Apps oder geführte Meditionen helfen. Oder aber auch einfach mal ohne digitale Helferlein einen ausgedehnten Waldspaziergang machen und den Augen, dem Körper und der Seele "echte" Auszeit im Grünen gönnen. Denn digitale Achtsamkeit bedeutet auch, sich nicht beim Abgrenzen schon wieder von digitalen Technologien abhängig zu machen!
Daher lautet wohl das Fazit: Jeder muss für sich selbst das richtige Maß an digitaler und analoger Kommunikation finden und bewusst entscheiden, wann, wieviel und wie das eine und das andere genutzt wird.
Dies und vieles mehr sorgte für viel Diskussionen und Austausch, so dass die Teilnehmer:innen viele Impulse für sich und ihren Ausbildungsalltag mitnehmen konnten.
Und: Erste Ideen und Ansätze wurden gleich in die Planung der nächsten Zeit übernommen – wie zum Beispiel Unterweisungsgespräche eben mal nicht im Büro oder der Werkstatt, sondern bei einer Runde im Freien oder draußen auf einer Bank zu führen. Oder in Zusammenarbeit mit Krankenkassen Gesundheitstage auch bzw. speziell für die Auszubildenden einzuführen, bei denen die Auszubildenden über grundlegende Themen wie Ernährung oder Bewegung mehr erfahren können.